武汉武昌区的“小米之家”买耳机，价格299元。店在光谷步行街，体验区试音效。降噪强，续航20小时。店员教连接手机，赠耳塞。总花320元，日常通勤神器。武昌年轻活力，这里购物轻松愉快，科技产品性价比高！

饮食上我采用定量法，每日总热量控制在1800大卡。早餐燕麦片50克加蓝莓100克，中餐鸡胸肉150克配糙米80克，晚餐蔬菜沙拉300克加鱼100克。加上每天喝2.5升水。执行4周，体脂率从28%降到23%，皮肤也变好了。注意每餐咀嚼30次以上，晚餐在睡前3小时结束。肠胃不好的人别突然增减纤维摄入。